co jest w pracy

dzieki ;-) ale naprawde nie jest mi łatwo przetrwac ten okres przejsciowy ;-( apetyt mam mega i mógłbym pochłaniac 3razy tyle, no ale cos za coś bankowo takiego bf% nie utrzymam do masy czyli te kollejne ~5 tyg, ale oby był jak najnizszy w zesżłym tyg szło jeszcze sporo aero bo czasu było wiecej bo zmiana w pracy była do tego sprzyjająca ;-) [...]

[...] Wychowanek Sandecji Nowy Sącz przychodził do klubu jako piąty napastnik, aby w ciągu kilku miesięcy wywindować się w hierarchii na drugie miejsce. Atutami młodego napastnika jest przebojowść, dynamika i olbrzymia waleczność. Jeśli tylko nie zaszkodzi mu nocne życie stolicy, to może być w przyszłości napastnikiem dużego formatu. Jak na razie [...]

[...] cw ale czasem nie da sie inaczej.Martwy ciag ciagle z progresem i sporym zapasem ciezaru ale dodaje powoli stopniowo uwazajac na technike. Co do wyciskania na klatka a razie jest niezle , ale ostatnia seria juz ciezko 5 razy dalem rade sam 6 powt juz z pomoca.Zastanawiam sie czy nie zmnienic powt we wszystkich cw na 10-8-6 czytalem ostatnio art [...]

[...] Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Z archiwum Michała Witajcie, Zapraszamy do obejrzenia kilku fotek z archiwum Michała. Mamy nadzieję, że Was zainteresują, bo jest tam kilka tzw. "bialych kruków". http://img521.imageshack.us/img521/6079/38751127332806272460212.jpg Z Grzegorzem Jakubowskim [...]

[...] przyniosły dwie wygrane walki nad czołowymi zawodnikami na świecie Claudio Calasanem i Vinny Magalhaesem. O walce z Claudio Calasansem Zaczynając od pierwszej walki to nie jestem taką osobą, która śledzi na bieżąco wszystkie informacje oraz wiadomości ze świata sportów walki, ale od czasu do czasu nie omieszkam sprawdzić co się dzieje w naszym [...]

[...] zrobić tak: łyzka tranu,łyzka oleju lnianego plus 2 tabsy omega3. Może tak być?? Sorry Mathilda za spam, ale ważne tematy są tu poruszane:-) Spoko, nic się nie dzieje, też jestem ciekawa tego wszystkiego. Też mam tran w kapsułkach z witaminą A i oprócz tego mam omegę i też piję olej lniany. Jeśli jest ok tak jak pisze shaggah to w moim [...]

[...] mi przysługę i kupił mi białko thermo stim i l karnityne oraz witaminy. Witaminy łykam jak nie zapominam. Zacząłem brać białko ale chłopaki z siłowni powiedzieli że to jest trochę bez sensu na ostrej redukcji wcinać białki. Więc odstawiłem po 1 dniu. A teraz lecę na thermo i karnityna. Cały czas brakuje mi rozpiski treningów, nie jest to [...]

Więc, trochę późno ale lepiej późno niż wcale jak to powiadają. Z kuracji jestem zadowolony, tak jak już wcześniej wspominałem , polecam wszystkim z czystym sumieniem Cyberka, bo naprawdę robił fajną robotę. Co do samego środka i efektów ubocznych to zaobserwowałem u siebie następujące: - Ból nie ważne w która partie przywaliłem (Jak leciałem na [...]

Nikt nie wymaga żeby być równie silnym co osoba x czy y. Nie sztuką jest jednak powiedzieć "eee, nie mam predyspozycji do gimnastyki to będę chodzić tylko na oly" i mówić o tym crossfit. Ja jestem gimnastyczną kaleką ale właśnie dlatego na prawie każdej gimnastyce zostaję. Teraz udało mi się już trochę od tego odbić, mimo że do efektywności [...]

[...] do pojedynku z Israelem Adesanya w głównym pojedynku wieczoru sobotniej karty UFC 253, która odbędzie się na Fight Island w Abu Zabi. Według prezydenta UFC Dana White’a, jest to jego osobisty kandydat do „Walki Roku” w 2020 roku. Obaj zawodnicy spotkali się już na Fight Island i przygotowują się do walki w ten weekend. W piątek, Costa i [...]

A ja jestem przeciwny ćwiczeniom siłowym w tym wieku, owszem ogólnorozwojówka, pompki, brzuszki jak najbardziej. Dlaczego ? Już wyjaśniam: W poprzednim artykule, zalecającym trening osobom w młodym wieku - na końcu mamy: "Przed przystąpieniem do treningu należy: * upewnić, że nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych odnośnie treningu. [...]

obli kazdy aspekt powrotu do diety i cwiczen jest pozytywny, ale to dopiero 9ty dzien przeciez napewno spadlo mi troche wody na niskich weglach, organizm jakos przechodzi adaptacje bezproblemowo, co kolejny raz swiadczy o tym ze duzo lepiej na niskich weglach funkcjonuje :) pozatym rozruszalam sie troche, no a na efekty przyjdzie pewnie poczekac [...]

[...] I ~6.00 2 lub 3 jaja kurze całe na oliwie z oliwek, w ogole smazy sie jajka na oliwie? :P// daj jakieś musli z mlekiem, serki wiejskie, jajecznica. Pamietaj, że sniadanie jest najwazniejszym posiłkiem Orzechy włoskie (70gram) Posiłek II 10:00 Tuńczyk w wodzie (130g) Gotowana pierś z kurczaka (150gram)//gdzie węgle i tłuszcze? Daj kasze/ryż [...]

[...] Potrzebuję odpowiedzi na następujące pytanie: Ćwiczę od dwóch lat systemem 3 treningów w tygodniu. choć widzę zmianę w budowie ciała nie przytyłem ani kilograma. czy jest to możliwe? Ważę 77kg przy 176 cm wzrostu. z tego co zauważyłem mam problemy ze zwiększeniem masy ciała. mam szybki metabolism i utknąłem w ten sposób na "średniej [...]

[...] zapomniałam ;-] nadrobię jutro. Wczoraj byłam na zakupach ciuchowych, wróciłam wściekła i poryczałam się jak bóbr ........... mam @ mam kiepski nastrój i generalnie wszystko jest do dypy. Ćwicze , trzymam miskę i chciałabym widzieć choćby malutką zmianę. Wczoraj mąż mi powiedział ze znowu nisko gadam a tzn przynajmniej do tej pory tak było że coś [...]

[...] Problem tylko w tym ze było spore zamieszanie w pracy i nie miałem przygotowanego posiłku na tą okazję. O godzinie 15 ratowałem się wiec batonem Nutrenda – jest to jedyna w miarę „sportowa” potrawa w sklepiku u mnie w pracy (reszta opcji to snickers, pepsi, red bull – pełna rewelacja, jednym słowem) [...]

[...] W pracy jem posiłek 2, 3 i 4, więc chciałabym też uniknąć noszenia pięciu pojemników;) wasę i masło to coś co było by stałym wyposażeniem mojej szuflady, ale jak to nie jest najlepszy pomysł to poszukam czegoś innego. O posiłkach okołotreningowych szczerze powiedziawszy nie przeczytałam dokładnie tylko przejrzałam, ale się poprawię i po [...]

[...] jedzeniowo, dostalam w pracy obiad (posiłek nr3) a, ze dzisiaj piątek...to wiadomo, mięsa nie dadzą (eh) co do śniadania, nie smażę jajka, gotuję na miękko, a oliwa jest na tosty dżem domowy, w zasadzie bez cukru ok, bede sie poprawiac :) wlasnie, chodzę spać koło pólnocy...przeważnie nawet po północy, masakra, jakos kiepską odporność [...]

W sumie, to w 2 kolanach to miałem, ale ostatnio to w prawym tylko. Na dodatek jeszcze 2 dni temu zaczęło mnie boleć to ścięgno, co ono jest z przodu. Nie wiem jak się zawywa, ale łączy rzepkę z piszczelem, czy jakoś tak... Naderwanie to raczej nie, bo chyba bardziej bym odczuł. Mama mówiła, że to dlatego, że szybko rosnę (faktycznie), ale chyba [...]

Co do kaptórow to z barkami jest podciaganei do brody a to robie dodatkowo musze je poprawic! co do bic z tricem uwielbiam go pompowac w taki sposob wchodzi mi to byscie sie zdziwlile ze robie neiraz na łapy wiecej seri niz na duze partie jak klata plecy tylko w tedy mi rosnie!! co do karku robie ciezar na głowe i jade na maxa odchylam do tyłu i [...]